Toda terapia psicológica comienza con algo básico y fundamental, en este caso vamos a comenzar por algo muy sencillo que podemos hacer para irlo complementando más adelante con otras terapias y estrategias que nos irán ayudando. Primero compra un libro de notas (notebook), hay gran variedad de ellos, así que elige uno que te guste mucho, ya que va a ser un gran compañero a partir de ahora. Una vez lo tengas puedes ir escribiendo en él las cosas que sientes, lo que piensas, lo que te gustaría hacer... y deja sitio para poder ir realizando diferentes test o terapias basadas en la expresión escrita que con el tiempo iré colgando en el Blog. Es muy importante seleccionar un espacio que estará dedicado a que las personas que te quieren (amigos, familiares, amantes, compañeros...) te escriban una anécdota vivida contigo y describan tus rasgos y características positivas. Pues nada, a disfrutar de este tesoro, que como dice Antonio San José en su libro La felicidad de las pequeñas cosas: "Nadie debería vivir sin tener uno bien cerca a modo de brújula o personal cofre del tesoro en el que experimentar el placer de tomar apuntes, anotaciones en las que plasmar el tiempo y el sentido de nuestra propia existencia".
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