A continuación voy a exponer una simple técnica que nos puede ayudar a evitar las discusiones dentro de la pareja sentimental. Lo primero, es que las dos personas acuerden que cuando alguno de los dos lo necesite se llevará a cabo esta terapia preventiva. Cuando tengas un ataque de ira y quieras discutir con tu pareja: acuéstate en la cama y abrázala durante cuatro minutos. Inspirando y expirando los dos a la vez durante ese periodo de tiempo. Tras haber hecho esto, si todavía tienes ganas, dile lo que le querías decir de la mejor manera posible.
No hay comentarios:
Publicar un comentario